HarmoniedelÊtre - Sophrothérapie pour la femme senior TSA, T.HPI, TDAH, dans le Doubs et à distance.

Sortir de la violence grâce au Yoga

Mon, 09 Feb 2026 06:57:23 -0800

Une Maison des Jeunes et de la Culture, dans une banlieue parisienne, au coeur de bâtiments bétonnés et colorés. Je suis adolescente et je rencontre pour la première fois le Hatha-Yoga. L'enseignante est une petite femme aux cheveux blancs mi-longs, assise en tailleur sur un tapis de sol.

Le cours est commencé. Son visage sourit, elle m'invite à prendre place sur un tapis devant elle. Je n'ai aucun doute. Elle rayonne le calme, la simplicité.

J'oublie tout.

Les asanas s'enchaînent. Je suis portée par sa douce voix. C'est l'année de mes 15 ans. Je grandis au sein d'une famille très dysfonctionnelle, dans la violence incessante depuis ma petite enfance.

La vieille femme me sourit, m'encourage du regard lorsque je suis perdue au milieu d'une posture.

"L'enfant heureux, la sauterelle, la chandelle...". Je retiens celle du "papillon". Certainement car mon corps se redresse, le bassin s'ouvre agréablement et " les ailles du papillon battent ", comme pour m'envoler. A chaque posture, je rejoins plus profondément mon sourire intérieur.

En moi, je ressens l'Amour que cette vieille femme me porte.

C'est une évidence : sur mon tapis, je suis dans ma maison.

Par la suite, j'entends en moi cette certitude : je serai professeure de Yoga. Toute ma vie sera à cet endroit : la voie de l'équilibre, du silence intérieur, la méditation en...Read More

La voie du Yoga nous apprend à grandir.

Wed, 24 Dec 2025 08:31:29 -0800

Tout est en nous. Il n'y a rien à retirer, à défaire, ni à regretter. De la même façon que je suis responsable de mes actes, de mes paroles, il m'appartient de décider ce qui est bon pour moi.

Ce qui est passé nous est, par définition, inaccessible. Rien ne sert de m'attarder sur ce qui a été. Ce qui importe c'est ce vers quoi je tends.

Quelle est mon intention lorsque je suis assise sur mon tapis, ou dans mon quotidien, dans mes relations ?

Si je m'attarde sur mon passé, je m'oppose au mouvement naturel de la Vie : aller vers plus grand que soi. Grandir, se développer. Encore et encore. Comme chaque nouveau lever de soleil, chaque nouvelle branche sur l'arbre.

Au cours de mes 30 années de pratique, tous.tes mes professeur.es de Yoga m'ont transmis cette sagesse traditionnelle : ce n'est pas la posture finale qui importe, seul compte le chemin.

Là où je suis, maintenant. Je m'assois, je pose mon intention, je respire et je lâche. L'intention d'Être.

Simplement, là et maintenant.

En tant que pratiquante, j'observe les bienfaits corporels, émotionnels et dans tout mon Être, en revenant à mon intention.

Tout est déjà là, en chacun.e de nous. Avec la respiration consciente, en revenant régulièrement au silence intérieur, au relâcher du corps, l'essentiel s'impose.

Être dans le mouvement de la Vie. Accordé.e.

Lorsque j'écoute l'intensité de mes émotions, je me respecte.

Sat, 03 Aug 2024 11:03:30 -0700

Merci mes antennes! A peine arrivée à la caisse de mon magasin bio préféré et habituel, une voix intérieure me dit, "Evite-le, il va t'arnaquer -j'ai des produits étiquetés à -20%- Evite-le, il te hait, il va te blesser. Demande à la femme qui te sourit -je parle régulièrement, gentiment avec elle- d'encaisser tes achats. Oui, mais elle est occupée à mettre des étiquettes en rayons. Oui, mais je crains d'être repérée comme la cliente "empêcheuse de tourner en rond". Il y a quelques client.es derrière moi. Bon, je me lance.

Je choisis la soumission : je ressens la part de moi qui sait s'écraser, se ratatiner, se mettre plus bas que terre, rentrer les épaules.

Lui, ne me regarde pas, passe les articles machinalement, me demande mon nom -pour la carte de fidélité-, -c'est toujours un exercice délicat d'épeler les lettres de mon patronyme, si difficle à prononcer. Mais d'ailleurs, pourquoi je n'arrive pas à éviter le murmure, pourquoi j'ai tant de mal à dire mon nom à haute voix?

Il me fait répéter, toujours sans un regard. Autre intuition, je lui demande le ticket de caisse : a t-il tenu compte des 20% de remise en caisse?

Devinez... et bien NON. Il a passé chaque article au tarif plein.

Je fais calmement demi-tour et prends place, patiemment, dans la file des client.es. A mon tour, je lui tends le ticket et sors de mon sac les articles en question. Je n'ai pas le temps de prononcer un mot : il a l'air de SAVOIR. C'est donc REEL!

Il a voulu ça. La guerre! Qu'à c'la ne tienne!

- "Vous auriez pu faire attention. ( Je suis toujours calme, mais je ne ressens plus mon corps, ni mes pieds, ni mes mains, ni mon buste, ni mon visage. Dans mon...Read More

STOP AU STRESS

Mon, 15 Jul 2024 10:20:38 -0700