• Mes accompagnements

    Vers le déploiement de ta puissance intérieure

  • Revenir au corps pour apaiser l'esprit

    Mon accompagnement sophrothérapeutique est fondé sur le retour au corps : l'essentiel pour apaiser durablement le mental et se connaître en profondeur.

    Je pratique une thérapie holistique, visant l'autonomie de la personne accompagnée.

    En aucun cas mon accompagnement se substitue à un suivi médical ou psychothérapeutique.


  • Pour les Femmes Seniors

    dans le Doubs et à distance,

    partout dans le monde francophone


    Je t'accompagne et te soutiens, pas à pas,

    si tu te sens concernée par ceci :

    • Après un burn-out, un effondrement, ou en étant confrontée à la sensation de vide intérieur, tu ressens le besoin de (re)trouver le sens de ta vie.

    • La fatigue, l'épuisement permanent te submergent.

    • Tu te sens coupée de tes émotions, de ton corps.

    • Tu aspires à "lâcher prise" et à Être vraiment.

    • Tu souhaites trouver l'alignement juste entre ton Coeur et ta vie.

    • Parvenue au mitan de la vie, tu souffres de la sur-adaptation permanente, pour "être comme les autres ". Je t'aide à accorder ton corps, ton esprit et ton coeur.

    • Tu traverses cette période difficile, déstabilisante voire angoissante : l'après-diagnostic de tes caractéristiques neuroatypiques (Autisme (TSA), TDA/H, T.HPI, DYS). Tu te dis : "Et après ?".

    • Tu te sens submergée par l'agitation environnante, tu souffres au travail, tu as besoin de retrouver une plus grande confiance en soi.

    • Tu te sens décalée, incomprise, depuis ton enfance et jusqu'à aujourd'hui, dans toutes les sphères de ta vie.

    • Tu te demandes si tu es Ultrasensible : "tu ressens tout trop fort", "trop intensément". Les personnes autour de toi te décrivent comme "trop sensible, trop émotive".

    • Je t'aide en réalisant avec toi ton bilan de la Sensibilté et en t'aidant à trouver tes propres stratégies d'adaptation.

    • Quelque soient tes neurodivergences et leur expression, je t'aide à mieux les appréhender, à repérer tes besoins, à poser tes limites et à déployer ta puissance profonde.

    • Je t'accompagne pas à pas pour apprendre à réguler ton système émotionnel et ton système nerveux.

    • Je te transmets des techniques simples pour retrouver la tranquillité intérieure et la conscience de soi, en dépit des agitations extérieures.

    • En revenant au corps, tu expérimenteras rapidement la baisse du stress, des ruminations mentales et du sentiment d'être dépassé.e.

    La transformation commence dans le corps.


  • Voici mes formules

    d'accompagnement individuel :

    sur le chemin du déploiement de ta puissance.


    • Danse ta vie et illumine ton Coeur

    Un accompagnement en douceur,

    durant 4 mois.

    • Je t'accueille avec une écoute bienveillante et je te propose des pratiques simples, adaptées à ta situation et en réponse à tes besoins.
    • Je t'accompagne vers plus de sérénité, de calme intérieur.
    • Ce chemin débute par la régularité de la détente profonde, c'est pourquoi je t'offre le cours de Yoga-Nidra chaque semaine, pour compléter ce que nous travaillerons ensemble à chaque rv.
    • Je te guide vers la (re)connexion à tes émotions, vers l'élargissement de ta conscience, la clarification de tes conditionnements, de tes croyances limitantes et de ton évolution.
    • Aussi, je t'aide à cultiver l'Amour de soi.
    • Au programme : Yoga-Nidra, méditation, exercices de clarification et de perception corporelle, respiration en conscience (Pranayamas), régulation du système émotionnel, développement de l'intuition, communication fluide et non violente, expansion de la conscience, écriture intuitive, sophrologie transpersonnelle, harmonie corps-âme-esprit. Et échanges dans la joie !
    • J'utilise aussi le tirage des cartes.

    Un programme complet pour te connaître VERITABLEMENT et déployer TA PUISSANCE, en harmonie avec toutes les dimensions de ton Être.

    • Tarif pour 4 mois d'accompagnement : 650 €

    • Chaque RV dure 1h30 (soit 81 € à l'unité).
    • A la fin de chaque RV : 1/2 heure de Yoga-Nidra, personnalisé.
    • 2 RV par mois.
    • 65 € le RV supplémentaire ponctuel.

    + offert: le cours de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant toute la durée de l'accompagnement.

    + offert : 1er entretien de prise de contact en visio, pour clarifier ton besoin.

    • Mentorat pour les femmes Autistes Aperger

    Pour explorer tes caractéristiques et troubles (TSA) et déployer ta puissance.

    Avant de passer le bilan,

    ou bien avec la certitude que ta vie relève du développement de la personne autiste,

    (il n'est pas nécessaire d'avoir été diagnostiquée pour ressentir le besoin d'être accompagnée).

    Je te propose ma posture de sororité, ma sensibilité de femme atypique investie et qui parle ton langage.

    • 2 RV /mois.
    • 5 mois d'accompagnement holistique.
    • Chaque RV dure 1h30.
    • A la fin de chaque entretien : 1/2 heure de Yoga-Nidra personnalisé.
    • Le cours de Yoga-Nidra du lundi soir est offert, tout au long de l'accompagnement.
    • Une fois réservée, la séance est due.
    • Sur engagement moral, en cas de difficulté sociale, il est possible de régler en plusieurs fois (me contacter).

    Tarif pour les 5 mois de mentorat : 1580 € .

    • Bilan de la Sensibilité

    Découvrir son Ultrasensibilité.

    Et vivre alignée.

    Je t'accompagne sur le chemin de la découverte de ta propre Sensibilité élevée.

    La sensibilité est propre au Vivant.

    Chaque Être Ultrasensible exprime, vit sa sensibilité propre,

    différemment d'une autre personne hautement Sensible.

    Mieux connaître sa haute Sensibilité aide à vivre plus sereinement, à connaître ses besoins quotidiens et à renforcer la confiance en soi.

    Il existe des caractéristiques communes à toutes les femmes et hommes Ultrasensibles, entre autres :

    l'intensité et la variabilité des émotions, des sensorialités (ouïe, odorat, vue, toucher, goût, intuition),

    la fréquence de ses émotions et ressentis intenses,

    un état de saturation lorsque ces caractéristiques sont débordantes,

    une manière de voir l'environnement avec émerveillement,

    une forte empathie et un besoin de sens élevé.

    Voici le déroulé du bilan :

    • environ 2h30-3h de RV durant lequel j'enregistre tes réponses aux questions.
    • + environ 3h d'analyse et de rédaction du compte rendu de ton bilan.
    • + 1h30 de RV de restitution de l'analyse du bilan et réponses à tes questionnements.
    • A la suite de ce bilan, si tu le souhaites, je te propose un accompagnement individuel afin de t'aider à vivre sereinement avec tes caractéristiques sensibles.

    Tarif pour le bilan : 360 €

    + offert : le cours collectif de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant 2 mois .

    + offert : le compte rendu écrit de ton bilan.

    + offert : 1er entretien de prise de contact en visio.

    Si tu préfères t'engager ponctuellement.

    • Le RV dure 1h30.
    • A la fin de chaque échange : 1/2 heure de Yoga-Nidra personnalisé.
    • Une fois réservée, la séance est due.
    • Le virement se fait avant la date convenue.

    95 € : le RV

  • Je t'invite à me contacter ici pour un 1er rv de contact en visio

    offert

  • Section image

    Modalités de paiement et d'annulation pour l'accompagnement sophrothérapeutique :

    Virement de 190 € avant le premier rv d'accompagnement.

    Possibilité de règlement en plusieurs fois, sur engagement moral et sans frais, en cas de difficulté sociale.

    Jusqu'au 8e jour après le 1er RV, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org), l'annulation pourra être prise en compte.

    La somme versée sera remboursée la semaine de la demande d'annulation.

    Au-delà de ce délai, aucune somme ne sera remboursée.

    1er Rv de contact en visio, offert.

    Autorise-toi à me contacter pour échanger

    et choisir la formule d'accompagnement la plus adaptée à ton besoin du moment.

    Chaque RV compte, pour toi comme pour moi.

    EN CAS D'EMPÊCHEMENT, je m'engage à te prévenir 48h à l'avance.


    Si tu es contraint.e d'annuler un RV, je te remercie de m'informer 48h à l'avance et par mail (mila@harmoniedeletre.org).

    Au-delà de ce délai, le RV sera comptabilisé et non reporté, ni remboursé.

  • Elles.ils ont apprécié mon accompagnement Sophrothérapeutique

    " Rencontrer Mila a été une étape profondément marquante dans ma vie.

    Grâce à son accompagnement doux, attentif et profondément humain, j'ai appris à m'apaiser au quotidien et à m'écouter vraiment.

    Elle m'a aidée à mettre des mots sur ce que je ressentais depuis longtemps, à comprendre ma haute sensibilité et à accueillir pleinement qui je suis, sans jugement.

    A ses côtés, j'ai peu à peu appris à me reconnecter à mon monde intérieur, à me respecter et à avancer avec plus de sérénité.

    Son soutien a été particulièrement précieux durant ma grossesse, puis de mes premiers mois en tant que maman.

    Dans cette période de grands bouleversements, elle a su m'accompagner avec une infinie délicatesse, me permettant de vivre ces moments avec plus de confiance, de douceur et de présence à moi-même.

    Aujourd'hui, je me sens plus apaisée, plus alignée et profondément reconnaissante pour ce chemin parcouru grâce à elle.

    Cela fait 2 ans maintenant et j'attends toujours nos rendez-vous avec autant d'impatience.

    Son accompagnement a été, et reste, une véritable ressource dans ma vie."

    Anne

    " Mila m'a accompagné pendant plusieurs semaines. J'ai trouvé en Mila de la compréhension, de l'écoute et de la bienveillance, ce qui m'a permis d'être à l'aise très rapidement. Par la suite j'ai été très satisfait du travail effectué ensemble. Merci Mila."

    Johann

    " L'accompagnement de Mila est soft et intuitif. Elle est à l'écoute, en compréhension et sans jugement.

    En fin de séance est associé un cours de Yoga-Nidra qui apporte de la légèreté à ce qui a été partagé.

    Par cela, je sens que la tranquillité revient afin de me donner l'énergie positive pour avancer sur mon chemin.

    De tout coeur, je vous recommande cet accompagnement. "

    Valérie

  • Le Yoga-Nidra

    " Le Yoga-Nidra est une méthode de relaxation intégrale, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.

    Son objectif est de purifier et harmoniser la conscience".

    (Patrick Vigneau)

    Le Yoga-Nidra traditionnel est une pratique millénaire qui allie la conscience corporelle et la connexion à son intériorité, tout en lâchant prise.

    Je te guide par la voix vers la relaxation profonde, la connexion au corps, la respiration consciente, la méditation et la contemplation.

    Durant tout le cours, tu es consciente.


    C'est une pratique très simple, accessible à tous.tes. Aucune condition physique particulière est requise.
    Rassérénant et revitalisant, le Yoga-Nidra se pratique en posture allongée (ou assise, confortablement).

    Voici les bienfaits obtenus dès le premier cours et plus profondément au fur et à mesure de la pratique :

    • lâcher prise rapide du corps
    • détente profonde corporelle
    • meilleur sommeil
    • meilleure concentration
    • connexion aux sensations
    • relâchement du mental
    • lâcher prise des pensées, disparition des ruminations
    • joie de vivre
    • connexion aux ressentis profonds : sensation de flottement, sérénité, joie intérieure, apaisement...

  • Cours collectif en visio de Yoga-Nidra


    Chaque lundi de 19h à 20h

    Zoom

    (de septembre à juin, hormis les vacances scolaires de Noël + Pâques.)

    Tarif : 190 € les 10 cours.

    Valable 4 mois et renouvelable tout au long de l'année.

    Ou pour l'année entière : 490 €.

    Environ 35 cours dans l'année (soit 14 € le cours).

    • Le Yoga-Nidra est aussi efficace à distance, puisque je te guide par la voix.
    • Il suffit d'être au calme, dans un endroit silencieux.
    • Pendant le cours, ta caméra et ton micro sont éteints.
    • Détente profonde, lâcher prise du corps et du mental, contemplation et méditation.

    En cas d'empêchement : 2 cours maximum pourront être reportés, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org).

  • Ateliers à domicile

    dans la Vallée de la Loue et dans le Doubs :

    Ressourcement et apaisement profond.


    Atelier de 3 heures.

    • A partir de 4 personnes, 30 €/personne.
    • Apaisement profond et ouverture du Coeur, entre ami.es, voisin.es, en famille.
    • Yoga-Nidra.
    • Méditation en silence.
    • Pranayamas (pour apprendre et/ou perfectionner la respiration consciente).
    • Expansion de la conscience.

    Il suffit de me contacter au numéro suivant :

    06 65 90 04 18



  • Elles.ils ont apprécié mes cours de Yoga-Nidra

    " J'ai eu la chance de rencontrer Mila au week-end de l'Observatoire de la Sensibilité.

    Je pratique régulièrement la méditation et j'étais curieuse de vivre une séance de Yoga-Nidra que Mila proposait au groupe.

    Elle a su créer un cadre sécurisant et accueillant ce qui m'a mise à l'aise dès le départ.

    Sa voix douce et sa posture alignée m'ont permis de m'ancrer calmement et de m'autoriser à vivre pleinement l'expérience.

    J'ai ressenti beaucoup de légèreté au niveau mental et au niveau corporel.

    J'ai la sensation d'avoir pu accéder à une énergie qui pourrait s'assimiler au masculin sacré, un sujet sensible que je travaille en profondeur.

    C'était comme si cette exploration guidée par Mila m'avait amenée à mes propres ressources intérieures sans que je l'anticipe.

    C'était très riche et apaisant surtout pour une personne hypersensible qui cogite tout le temps comme moi.

    Un grand merci Mila pour l'expérience de cette discipline que tu incarnes si bien avec humilité et générosité. "

    Virginie

    " Une expérience hors du temps et en apesanteur guidée et emportée par la voix de Mila lors de ses séances de Yoga-Nira.

    Je recommande et m'impatiente de la prochaine fois, en pleine conscience. "

    Ludovic

    " J'ai participé à plusieurs séances de Yoga-Nidra avec Mila.

    Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, à travers une invitation à la visualisation, Mila nous a guidés vers la détente profonde.

    Je tiens à la remercier pour ces moments précieux qui m'ont permis de retrouver calme et ancrage corporel et mental dans un quotidien alors plein de questionnements et de mouvement. "

    Mathilde

    " C'est avec une grande sérénité que j'ai eu la chance de participer à une séance de Yoga-Nidra guidée par Mila lors du congrès de la sensibilité à Ferney-Voltaire, organisé par l'observatoire de la Sensibilité.

    Mila a su à la fois créer un environnement inclusif et accueillant et nous permettre d'aller à la rencontre de nous-mêmes.

    Son voyage dans la douceur et dans l'accueil dynamique du moment présent était à l'image de son talent pour toucher celles et ceux qu'elle accompagne.

    L'amour dont elle parle devient tangible, palpable et partagé : un vrai moment de bonheur et de gratitude. "

    Christine

    " J'ai rencontré Mila lors du salon de la Sensibilité à Ferney-Voltaire.

    Mila fait partie de ces êtres emplis de zénitude et d'énergie tonifiante.

    Nous avons eu le privilège de participer à une séance de Yoga-Nidra avant d'entamer notre seconde journée de salon. Quel plaisir de partager ce moment au calme, entourée de sensibles âmes dont les ondes de plénitude donnèrent à cet endroit un air d'oisiveté.

    La douce voix de Mila à l'énoncé des intentions, nous a transportés dans un état de paix intérieure.

    Un instant rien qu'à soi.

    Merci Mila de ce joli cadeau. En toute sensibilité. "

    Sara Snow

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