Mila MENJARD
Sophrologue
Professeure de Yoga-Nidra
et
Sophrothérapeute pour les personnes neuroatypiques
Mila MENJARD
Sophrologue
Professeure de Yoga-Nidra
et
Sophrothérapeute pour les personnes neuroatypiques
REVENIR AU CORPS POUR APAISER L'ESPRIT
Tous mes tarifs sont définis au plus juste, pour permettre à tous.tes de pratiquer,
selon l'éthique du Hatha-Yoga.
COURS COLLECTIF DE YOGA-NIDRA
Un temps pour soi pour se recentrer loin des préoccupations quotidiennes, pour se détendre en profondeur,
respirer en conscience, retrouver un mieux-être dans sa vie et apaiser les tensions.
Vous êtes confortablement allongé.e sur un tapis de sol, ou bien sur votre canapé, ou votre lit.
Je vous guide par la voix vers la détente profonde, la connexion à votre corps et la visualisation positive.
Une pratique très simple, accessible à tous.
Le Yoga-Nidra est une pratique calme et revitalisante.
A l'îlot d'Ornans
(8, place Courbet- 25290)
Dans une belle salle, confortable, à l'étage de l'îlot, côté jardin.
REPRISE DES COURS : le MARDI 9 SEPTEMBRE
Pour s'inscrire au cours à Ornans, contactez-moi au numéro suivant :
06 65 90 04 18
Nouveauté cette année :
DEUX COURS COLLECTIFS de YOGA-NIDRA
EN VISIO
CHAQUE SEMAINE
Très facile, tranquillement installé.e chez vous.
Accordez-vous cette bulle de calme, dans votre environnement préféré.
https:meet.jit.si
le lundi de 19h à 20h
et le vendredi de 19h à 20h
Pour vous permettre de vivre les bienfaits du Yoga-Nidra avant de vous engager pour une année,
CHAQUE MOIS, une offre découverte en visio : UN COURS GRATUIT (PAR PERSONNE).
EN SEPTEMBRE, vous pouvez participer à l'un de ces cours d'ESSAI :
- VENDREDI 12 SEPTEMBRE ou
- LUNDI 22 SEPTEMBRE
Pour vous INSCRIRE au cours de Yoga-Nidra en visio, ou à l'offre découverte :
Merci de remplir le formulaire de contact et de préciser vos disponibilités,
pour un premier entretien téléphonique, offert.
LES TARIFS
- Forfait pour 10 cours, renouvelable au choix, tout au long de l'année :
250 € = le lundi, le vendredi au choix (soit 25 € le cours).
Les cours sont utilisables au choix, tout au long d'une année, selon votre souhait. Une fois que vous êtes inscrit.e, il suffit de m'indiquer votre présence par mail, pour le cours choisi (mila@harmoniedeletre.org).
- Forfait pour l'année + 2 cours chaque semaine
950 € = 2 cours/semaine (soit 10 € le cours).
2 heures de Yoga-Nidra pour s'apaiser chaque semaine : lundi + vendredi.
Modalités de règlement :
- Pour les 10 cours : virement de 250 € à l'inscription.
- Pour le forfait annuel : 190 € virement à l'inscription + virement de la somme restante, en trois fois si besoin.
Modalités d'annulation pour chaque forfait :
Jusqu'au 14e jour à partir du 1er cours, l'annulation du forfait est prise en compte, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org).
La somme versée sera remboursée la même semaine que la demande d'annulation.
Au-delà de ce délai, aucune somme ne sera remboursée.
Pour chaque forfait, EN CAS D'EMPÊCHEMENT : 2 cours maximum pourront être reportés, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org).
Mes accompagnements individuels
pour TOUTES et TOUS
Mon accompagnement sophrothérapeutique est fondé sur le retour au corps, dans le but d'une vie en harmonie :
l'essentiel pour apaiser et clarifier le mental.
Les accompagnements sophrothérapeutiques proposés ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ou à une psychothérapie.
- Les rendez-vous ont lieu en visio. Afin d'être au plus près de vous, dans le silence, et de favoriser la tranquillité de nos échanges.
- Nos rendez-vous sont répartis sur plusieurs mois (nous définissons ensemble le rythme des rencontres), pour vous permettre d'intégrer les exercices proposés et d'observer votre propre évolution.
- Chaque RV dure 1 heure. Le premier RV est un peu plus long, environ 1h30.
- Aucun protocole n'est défini à l'avance. En tant que sophrologue, je m'adapte à vous, à votre besoin et à votre rythme.
- L'accompagnement individuel sophrothérapeutique s'inscrit dans une relation d'aide, fondée sur la confiance et d'égal à égal.
- Il s'agit d'une thérapie psychocorporelle et brève, visant l'autonomie de la personne accompagnée.
- Dans ma pratique, je suis attentive au soin à apporter à chaque aspect de l'individu.
- Mon approche est holistique, cela signifie que je vous accompagne sur tous les plans de votre Être :
physique, psychologique, émotionnel, énergétique, relationnel et spirituel.
- Je pratique les enseignements de la sophrologie évolutive, transmis par Patrick Vigneau (Institut de Formations Transpersonnelles) : les techniques pour s'apaiser profondément et vivre un mieux-être, la clarification des fonctionnements intériorisés, l'attention aux désordres psychiques, le dépassement des peurs et des croyances, les exercices pour améliorer la communication intérieure et les intéractions sociales, l'éveil de la conscience, le Yoga-Nidra, l'épanouissement de l'Être profond, la méditation, le dépassement de l'ego.
- J'utilise aussi mes connaissances en psychologie humaniste, dans le domaine de la haute Sensibilité et des neuroatypies, ainsi que mes expériences et apprentissages en Hatha-Yoga, en méditation et en développement personnel (travail en soi).
- Je suis formée par l'équipe de l'Observatoire de la Sensibilité (créé par Saverio Tomasella) pour accompagner les personnes hautement Sensibles.
- Vous vous ressentez "différent.e", "trop sensible", "décalé.e", je vous accompagne afin de mieux connaître vos potentiels et renforcer votre confiance en soi.
- Les neuroatypies consistent en une construction et un fonctionnement neuronal différent de la norme.
- Je vous accompagne pour vivre plus sereinement avec vos caractéristiques neuroatypiques : TSA (Troubles du Spectre de l'Autisme), surdouance (HPI), TDA/H (Troubles du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité).
Et surtout, je prends soin de vous écouter, sans jugement et avec bienveillance.
Pour vous accompagner, je vous propose ces TROIS FORMULES, AU CHOIX.
Une offre découverte est possible, pour vous-même ou pour un cadeau.
Ces tarifs sont plus avantageux qu'une séance de sophrothérapie au tarif horaire.
- Se détendre profondément au quotidien
Cet accompagnement vous aide à vivre l'apaisement du corps et de l'esprit, dès que vous en avez besoin. Vous expérimenterez la détente profonde, la respiration en conscience, l'attention à son corps (le siège des émotions et des ressentis), au moyen d'exercices très simples.
L'objectif est d'apprendre à diminuer le stress, afin de traverser les épreuves de la vie en douceur.
Avec la pratique, vous vous ressourcerez naturellement et vous augmenterez votre vitalité.
Tarif pour 6 heures d'accompagnement : 320 €
+ offert : 1er entretien de prise de contact.
+ offert : 1 cours de Yoga-Nidra en visio chaque semaine, durant 1 mois (lundi ou vendredi soir, au choix).
- Réguler ses émotions et prendre soin de son système émotionnel
Nous n'avons pas appris à reconnaître nos émotions, encore moins à les exprimer. Dans notre société moderne, fondée sur la performance et la compétitivité, il est mal vu de s'attarder sur ses émotions.
Cette invisibilité de notre fonctionnement émotionnel nous fragilise, nous rend plus perméable aux injonctions extérieures, aux épreuves de la vie, aux maladies et à nos blessures passées.
Les émotions sont la voie vers notre Être profond, notre identité vraie.
Je vous aide à comprendre vos émotions, à les repérer et je vous accompagne pour prendre soin de votre système émotionnel.
Vous découvrirez votre liberté de penser, d'agir et de RESSENTIR : une transformation en prodondeur.
C'est un accompagnement complet, durant lequel vous prendrez le temps d'appréhender vos émotions, en douceur.
Tarif pour 10 heures d'accompagnement : 560 €
+ offert: 2 cours de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant 3 mois (le lundi + le vendredi soir).+ offert : 1er entretien de prise de contact.
- Vivre avec authenticité, une vie qui prend sens.
pour la vie amoureuse,
familiale, professionnelle.
Je prends le temps de vous accompagner au plus près et je vous propose des exercices simples, adaptés à votre situation.
En réponse à vos besoins actuels, je vous accompagne vers plus de sérénité, de calme intérieur.
Ce chemin débute par la régularité de la détente profonde, c'est pourquoi je vous offre les cours de Yoga-Nidra chaque semaine, durant 6 mois, pour compléter ce que nous travaillerons ensemble à chaque RV.
Nous viserons la connexion à vos émotions, l'élargissement de la conscience, la clarification de vos fonctionnements et de l'évolution que vous souhaitez, le développement de l'estime de soi, la (re)connaissance de vos valeurs profondes, la réalisation de soi.
Au programme : Yoga-Nidra, méditation, exercices de clarification et de perception corporelle, respiration en conscience, développement de l'intuition, apprentissage d'une communication fluide et non violente.
Un programme complet pour se connaître VERITABLEMENT et se réaliser pleinement. La transformation commence dans le corps.
Tarif pour 12 heures : 650 €
+ offert : 2 cours de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant 6 mois (le lundi + le vendredi soir).
+ offerte : 1 séance audio de méditation personnalisée, réutilisable à volonté.
+ offert : 1er entretien de prise de contact.
- Accompagnement découverte (pour vous-même, ou pour offrir à un être cher).
2 RV individuels sophrothérapeutiques (1h chacun).
+ 2 cours collectifs de Yoga-Nidra, chez soi tranquillement, lundi + vendredi au choix.
Une opportunité pour découvrir (ou faire découvrir) les bienfaits rapides de la sophrothérapie et du Yoga-Nidra.
Tarif pour 4h = 200 €
+ offert : 1er entretien de prise de contact.Modalités de paiement et d'annulation :
Virement de la totalité de la somme avant le premier RV programmé ensemble.
Jusqu'au 14e jour après le 1er RV, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org), l'annulation pourra être prise en compte.
La somme versée sera remboursée la semaine de la demande d'annulation.
Au-delà de ce délai, aucune somme ne sera remboursée.
Modalités de prise de RV et empêchement :
Merci de compléter le formulaire de contact ci-dessous, en précisant vos disponibilités, pour le 1er Rv de contact, offert.
Autorisez-vous à me contacter pour échanger et choisir la formule d'accompagnement individuel la plus adaptée, selon votre besoin.
Chaque RV compte, pour vous comme pour moi.
EN CAS D'EMPÊCHEMENT, je m'engage à vous prévenir 48h à l'avance.
Je vous demande de m'informer 48h à l'avance et par mail (mila@harmoniedeletre.org), si vous êtes contraint.e d'annuler un RV.
Au-delà de ce délai, le RV sera comptabilisé et non reporté, ni remboursé.
QUI SUIS-JE ?
Plus de 20 années d'engagement dans la relation d'aide (après un détour universitaire par la Littérature), en tant qu'assistante sociale et encadrante d'équipes m'ont conduite à la prise de conscience de mes valeurs profondes, de ma haute Sensibilité et de mon besoin de sens dans la vie.
La vie de mère solo a aussi été un formidable apprentissage et amplificateur de résilience.
Depuis l'âge de 15 ans, je pratique le Hatha-Yoga et je suis passionnée par la psychologie, le développement personnel, la relation sous toutes ses formes, la spiritualité laïque, l'Art, la littérature, la nature.
Au mitan de ma vie, en me rétablissant d'un brutal épuisement au travail, c'est tout naturellement que je me suis dirigée vers la sophrologie et plus spécifiquement vers la sophrologie évolutive, auprès de Patrick Vigneau, au sein de son Institut de Formations Transpersonnelles.
Gratitude infinie, Patrick.
Avec la sophrologie évolutive, la voie spirituelle et le détachement de l'ego viennent enrichir la pratique sophrologique : la recherche de l'harmonisation de la concience, vers un mieux-être global.
Je retrouve alors la pratique du Yoga (notamment le Yoga-Nidra, Yoga traditionnel qui vise l'apaisement du corps et du mental), les exercices de respiration consciente, la méditation (le silence intérieur et le recentrage), mais aussi l'attention à son intériorité (les valeurs, l'insconscient, l'inconscient collectif, les blessures passées), l'observation de soi et du monde (les interactions sociales, les relations familiales, les croyances, les peurs, les aspirations, les potentiels), la pratique de la détente profonde (un formidable moyen pour mieux vivre avec le stress et s'assouplir), la visualisation positive, les écrits de sagesses, l'intention vers la vie belle et la paix.
Il ne suffit plus d'apprendre par la lecture (nourrir avidement le mental), mais d'expérimenter soi-même et dans le corps, en premier lieu. Et ça marche !
Au fil des années, je retrouve ma sérénité et ma mission de vie : accompagner l'autre vers son agrandissement.
Quoi de plus beau que de voir chacun.e s'accomplir ?
Cette pratique régulière du Yoga-Nidra et les outils de la sophrologie spirituelle sont particulièrement utiles aux personnes neuroatypiques qui souhaitent vivre le travail en soi (Hélène Vecchiali).
Par ce retour au corps, la connaissance de soi se manifeste avec calme et en douceur. Les potentiels deviennent visibles et perceptibles.
C'est l'ouverture à soi, profonde et authentique, qui nous rend plus libres.
Ce n'est plus une étiquette (telle ou telle neuroatypie) qui nous définit, nous sommes en capacité de trouver nos propres ressources, en accord avec nos valeurs profondes, et ainsi prendre notre place.
Aujourd'hui, je transmets avec joie ce que j'expérimente.
MON ETHIQUE PROFESSIONNELLE
Accueil bienveillant
Je vous accueille avec mon authenticité et toute mon empathie.
Ecoute non jugeante
Je suis attentive à écouter chaque personne, dans son individualité et à chaque instant.
Engagement
Je m'engage avec chaque personne que j'accompagne, individuellement ou en groupe. Je suis attentive au rythme de chacun.e.
Formation
Je me forme continuellement dans le domaine de la sophrologie évolutive et des neuroatypies.
